Psihološki alati samopomoći

Tehnike relaksacije i disanja

• Duboko disanje
• Fokus na dah
• Progresivna mišićna relaksacija

Vođenje dnevnika

Tehnike pune svesnosti (mindfulness)

Kognitivno-bihejvioralni ABC model

Fizičko vežbanje i odlazak u prirodu

Upravljanje brigama

Socijalna mreža podrške